第八十一章 (第1/7页)
“我先教你们吐纳，你们跟着我的话来。开口，缓缓吐出体内浑浊的气体，再从鼻子吸入清新的气体，用意念咽下丹田，注意，呼必呼尽，吸必吸尽。如此三次，闭口合齿，舌抵上颚，收视反听。鼻吸鼻呼，一吸一呼，皆令出入于丹田，要以心领气，以气随心。气入丹田，略缓，方出丹田。这吐纳诀，你们现在就可以用上，配合吐纳诀可以将你们身体内的杂质更彻底的去除。”天衍见两人身上的杂质出的差不多了之后，才开口说道。
沈牧歌和许绍听后条件反射的跟着天衍的话做了起来。缓缓的从嘴里吐出体内的浊气，从鼻子里吸入灵气。每一次的吞吐都尽全力，慢慢的本来已经排的差不多的杂质又从两人的毛孔中流了出来，比之用泉水洗精伐髓逼出的杂质要干净些了。沈牧歌和许绍两人在吐纳的同时也配合着天衍最开始教他们意识运转的方法，这样两相交替着配合，事半功倍。
天衍见沈牧歌和许绍两人配合着他之前引导的意识运转的方法，心中惊讶的挑眉，他之前只教过这两个小子一次，居然这么快就记得并且运用熟练，想来没少练习才对。难不成是幻境中的时候？不错，还算有天赋，不枉费他花那么心思来调教他们。
其实那并不是什么意识的运转方法，而是最起码的周天循环，他教给三个小子的便是最基础的小周天循环。既然三个小子这么有天赋，那么想来大周天也是能够驾驭的，而且正好洗精伐髓已经完成，现在开始大周天也是可以的，天衍信心满满的在心中想到。
“放松身体，入静。先呼气，舌舐下腭，气沉丹田，小腹随之鼓起，再将气下沉到会阴，分作两股沿大、小腿内侧，直下足心涌泉穴。再吸气，小腹随之收缩，舌舐上腭，以意领气，从足心出发，沿小、大腿外侧回到会阴部，然后提肛，将气沿督脉过三关，上达头顶，再顺两耳前侧分下，会合于舌尖。此时恰与呼气时的气息相接，如此自头顶的百会穴，至足底的涌泉穴，周而复始，循环运行。”
虽然不知道为什么和之前的
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