第92章 加练 (第3/4页)
会为你制订一份食谱，你必须严格按照食谱来进食。我知道你们东方人可能会不习惯这种饮食风格，但作为一名职业球员，你必须适应。”
石浩并无异议：“没问题，先生。”
“体能和身体对抗方面，你每天训练结束后去找尼科莱先生吧，他已经同意为你制订一份单独的训练计划，只要你按照要求去做，我想这方面很快就能改善。”
“可以。”石浩在意大利举目无亲的，每天除了训练以外的时间确实挺无聊，还不如用来加练。当然他绝不是训练狂，真的不是。
离开科迪的办公室后，石浩先去找营养师比拉吉，拿到了自己的食谱后才去更衣训练。
以后他每天三餐都会在俱乐部吃，休息日就只能自己解决了，总不能什么都麻烦多纳多尼先生。
对运动员来说，口味是其次，营养价值才是最重要的——石浩这样安慰自己。他的脑海中闪过了热腾腾的烤鸭、香气四溢的猪蹄、妈妈做的肥而不腻的红烧肉，不由得狂吞口水。
至少未来十多年，他是和这些美食绝缘了。
这天的训练结束后，他找到体能教练尼科莱，“先生，科迪先生要我来找您。”
尼科莱留着精神的短寸头，虽然还不到40岁，却有大片的头发已经灰白了。他的身材并不像健美冠军那样给人以视觉上的冲击力，但是身材非常匀称，走动之间仍然很矫健。不看他的头发，你会错觉他只有二十多岁的样子。
“我知道你的来意了。那么我们看看怎么才能在短期内提升你的身体对抗能力和体能吧。你跟我来。”
尼科莱带着石浩在健身房里转了一圈，告诉他每个器械的正确使用方式，每种器械需要锻炼多久，并亲自做了示范。
“你看，就这样，每天加练一个半小时，同时营养能更得上，我想你的身体状况会很快提升。现在你身高体重多少？”
“身高182公分，体重70公斤。”
尼科莱掏出一个小
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