第十二章 数据 (第3/4页)
向拳传送的整体力，而不是用它来训练你的耐力，按照我说的方法，慢慢的练习。”
陈宇感觉他说的很有道理，便应了一声，开始按照潘锋所说的方式练了起来。
刚开始的时候，他的动作非常的笨拙，绳子总是打在脚上，要不然的话就是绳底抡到脑袋。
过了一小会儿的时间，他已经渐渐的有了感觉，刚才的生涩感也消失不见。
双手的速度不断的加快，双腿的弹跳也在随着手臂的摆动而轻微的跳跃。
潘锋看在眼里，不由的暗暗点头。
‘不错，普通人练个一两天的时间都不会有他这么熟练，看来在运动上，陈宇确实非常的有天分。’
时间一到，他便开口叫住了陈宇。
“好了，将绳子放到一旁吧。”
陈宇依言将绳子放到了一个不碍事的地方。
“力量在任何格斗项目之中都占有很大的必中，拳击也不例外，力量的练习能够有效的增强你的肌肉爆发力，还有躯干抗击打的能力，现在我们开始进行力量上的训练。”
说着话，潘锋将他领到了一个沙袋的‘区域’。
这里放着长短粗细不一的各种沙袋。
潘锋指着一个50公斤的长条形沙袋说道：“现在你将这个沙袋放到肩上，开始做深蹲动作，五次一组，做两组之后休息五分钟。”
陈宇也没有多言，伸手用力一拖，在潘锋的帮助下，将地上的沙袋扛到肩膀的位置上。
他的体格不错，五十公斤的沙袋背在肩膀上并没有感觉丝毫的不适。
背着沙袋走了几步，来到一个空旷的地方之后，开始做深蹲的动作。
他下蹲的动作有些快，正蹲到一半的时候，身体被沙袋坠的，失去了平衡，一屁股就坐在地上，肩膀上的沙袋也骨碌到了一旁。
沙袋不比杠铃，背着杠铃的时候，他的手能够牢牢的抓住杠子，但是沙袋只能顶着两头。
再加
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