第十三章 速度球 (第3/5页)
陈宇答应了一声，然后将扭身去了换衣室。
回家的路上他买了一块儿玻璃，然后抱着那块儿玻璃回了家。
安好之后，拿一块儿毛巾好好的擦了擦。
明亮的玻璃一尘不染，倒映着自己的身影，陈宇这才满意的拍拍手回到屋内。
拿出那本‘太极劲’研究了起来。
盘膝坐在床上，按照昨天方式再次开始调整呼吸。
这部太极劲和华夏传统的养气内功有很大的不同，特别是在呼吸吐纳方面，要求做到意气活动，带动内脏，起到壮内强外的作用。
在吸气时，胸腔扩大，产生背紧的肌肉本体感，也就是‘气贴背’。
呼气时，膈肌猛然下降，引起小腹充实的本体感，也就是‘气沉丹田’。
这样练气不但能够让内脏强壮，锻炼上身肌肉，还能够让人的注意力更加的集中，做到‘人不知我，我自知。’
一个小时的练气训练，陈宇睁开眼的时候，天色已经暗了下来。
他随便弄了点吃食，然后在灯光的照耀下开始看起了‘太极劲’的拳谱。
一夜无话，第二天早上六点钟的时候，陈宇便已经起床。因为昨天大强度的练习，让他浑身的肌肉都有些酸痛，不过并不妨碍他的动作。
他拿着一条麻绳做成了跳绳的样子，在小院里练习起跳绳来。
到了七点半的时候，锁好房门，开始跑步向着俱乐部的方向而去。
俱乐部离他家大概能有五里地的样子，慢跑的话二十来分钟就能到。
他一路小跑，到了俱乐部的时候，正巧看到同一时间到来的潘锋。
“潘教练早呀。”
潘锋点头，拍了拍他的肩膀。
“早，咱们进去吧。”
两人和前台的小美眉打了一声招呼，然后来到了昨天训练的地方。
“今天早上将会进行爆发力的训练，先来十组的拳头俯卧撑，
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