第九章：建立威信 (第4/4页) 伙为单位进行的，王征作为伙长在这之上有着充足的自主权。 站立当前，王征慢慢俯下身去，双手撑地，做出了俯卧撑的预备动作。 “你们都看好了，，就是这样，很简单，这个动作叫做俯卧撑，主要是锻炼手臂以及上肢力量，做的时候，全身崩成一条直线，肘部弯曲向下”