第178章 那些勤奋的球员们都不差 (第1/5页)
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科比称自己昔日的队友，四届总冠军球员沙奎尔奥尼尔很懒惰。
他这么懒惰的事实常常令我抓狂，科比在接受纽约客采访谈到奥尼尔时说。每天都是有努力训练的责任的。
科比经常会一个人，不拿球进行训练。奥尼尔在他的书中写到：你走进球馆，看到他在那里做切入突破投篮的训练唯一的不同就是他的手上没有球。我觉得这很奇怪，但显然这对他的提高有帮助。
训练的时候，科比会默默计算投进的球，1，2，3直到投进400个为止。
在科比读高中的时候，他的队友可能都不愿意和他一起训练。他有很多次都会拉上队里的替补球员进行单挑100分制科比打得最差的一次，比分是10012，轻松获胜
在高中时期，科比就会从早上5点去训练馆，然后一直练到晚上7点，14个小时的超级魔鬼训练。
科比的训练师会帮科比安排好令人难以置信的训练强度，其中包括自杀式俯卧撑，科比会用力撑起身体，双脚离开地面，然后完成击掌。这样的训练要做三组，每组7个，这只是他很多训练中的一种而已。
科比在训练之前，给队员们讲了很多刻苦训练的球员们的例子。
格里芬在夏天的时候会跟着著名的训练师frkmtrso一同训练，穿着54斤的负重外套，拖着18斤中的训练球，在沙子没过脚踝60度倾斜的沙滩上跑步上山，下山，上山，下山来来回回，总计50分钟
斯塔德迈尔的休赛季训练：8点起床，吃早餐燕麦片水果，然后开始热身拉伸韧带核心力量的训练，然后就去球场，从内线动作开始练习，调勾，小狗收，近距离跳投等等，接着开始做一些外线的动作，运球，面框脚步，模拟比赛状态的投篮，大概会在中午的时候结束三个多小时。在休赛季的时候，斯塔德迈尔不会进行5对5的对抗练习，他更多的是专注于提高个人能力，按照这个训练计划，每周练56天。
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