第九十五章 进阶训练 (第4/5页)
错。我敢肯定郜飞机青训时期的教练水平很一般。没有教好飞机的射门，让他的射门脚型和力度的使用都没有练好，到现在就成身体习惯了。于是打飞机就是再正常不过的事了。若我是他教练，我会让他每天去踢一个小时的高度低于足球的横木，踢高了就自己跑去捡回来再踢。然后再规定他必须用脚内侧而不是脚背射门。只需一个月，保证他变成机枪而不再是高射炮。”艾中大叔轻描淡写地说。
“哦。那我呢？虽然我的射门还行，但我的球感很差。我一直在用颠球训练来增强，但感觉效果不怎么样。半年了，我都最多只能颠到十几个。我都开始怀疑自己是不是真的适合踢球了。”严枫虽然一直在练习球感，但没有多大的进步，这也是他的脚下技术一直没什么提高的原因。
“简单。你的年龄已经大了。这些常规方法只是适合从青少年练起来才有效果。”
又是年龄，这真是死穴啊。严枫的内心是滴血的。
“想要快速提高你的可控力，目前只有一个办法。那就是我的中式足球理论里说的用实心球进行极化训练。”
说到实心球，相信很多球迷第一时间就会想起德国教练费利克斯.马加特。马加特最为人津津乐道的就是他经常让球员使用实心球进行训练。
这里艾中大叔所说的实心球跟马加特的是不一样的。马加特的实力球，偏大，主要是用来让球员进行身体训练的。
而中式里的实心球，却是用来进行盘带、接球以及传球等脚下训练的。这种实心球目前在市面上是没有出售的，必须自己手工制作。实心球首选橡皮球，因为要切开后往里面装沙子和一定比例的木屑，然后用补车胎的方法把开口补起来。普通的皮球是很难补上的，只有橡皮球容易补好。
这种实心球，又重又硬，不好带，也不好接。带起来有很大的滞后感，这就要求带球者必须用比正常情况大几倍的力量才行。而在接球、传球时，脚接触到会有痛感，这就使得人会不由自主的收缩力度以更好的适
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