第十九章 鹰捉虎扑擒林雀 (第2/4页)
缩，同时还会撬动大腿骨，对膝关节产生一个向上提的力。”
“另外，翻小肚子还可以拽动背肌下拉，和腿部形成上提下拽的对拉张力，让身体从头到脚都变成上下互相牵引的弹性整体。这样一来，这个动作的势就做出来了”
光是一个起势，巫鹏就足足做了半个小时才算记住了要点，做得勉强标准，累了一头汗。
“记住这个桩的要领，头顶脚踩，含胸拔背，膝盖顶拔，胯腰坐提，沉肩坠肘。”托尼说了几遍，让巫鹏跟着念，直到他背下来。
然后托尼才开始教下一把套路。
青龙出水，也叫出横拳。一捶一掌扣合，由下中节起手，弧形打击中门，直击彼方胸腹部！
这一把套路起步迅速，动作勇猛流畅，一套拳下来虎虎生威，气势十足。其中过步、疾步、垫步、单横拳、双横拳，包含了很多基础动作。
巫鹏学了有三个小时才算勉强掌握。好在是“松练”，不需要用力，但饶是这样，三小时过后巫鹏也累得一根小指都不想动了。
托尼却神采奕奕，好像越练越精神。
看着巫鹏疲惫的样子，托尼正色道：“知道你为什么会累吗？因为你的心不专，不静！发力也是错的，动作更是一塌糊涂！”
“打拳练功，应该越练越精神才对！”
“尤其是心意六合拳，在练之前先要把脑筋静下来，摒除杂念，身心放松，去掉拘束，才能恢复人天生具有的灵感！”
“先松心，后松身。练的时候要全身放松，尤其是两臂，要松得像绳子拴在肩上一样。”
“动的时候仍要保持稳静，不能因为动就把身心的稳静分散了。”
“怎么动也是有讲究的。要用一点点思想上的意思松松的将两臂掤挑起来，以腰脊之力牵动两臂，稳静地出动，把一趟拳演变出来。而不是只用四肢发力。”
“练拳要用心，找它的要领。每做一个动作，要能够在意识的关注下进行，通过意识
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