第二十六章 大名单 (第2/5页)
需要你用尽所有的体力，但是要达到你能接受的最大强度。60公斤的做4次效果会好于40公斤的做8次。”梅里奇尼一边做着记录，一边向张述解释。“人体的肌肉需要刺激才会生长，一般来说，肌肉所承受的重量要达到极限的80%以上才会有好效果。”
“体能训练就像一个金字塔，在最顶端的是力量，其次是肌肉，再下面是心肺功能，无氧耐力，柔韧协调等基础身体素质，而最底层的地基是优质的睡眠，想要构筑较高的塔尖，必须有充实的塔基。塔基越大越扎实，越宽厚，塔尖可以越高。我们要自下而上的构筑金字塔。睡不好就锻炼、不练基础身体素质就上肌肉、没多少肌肉就想上重量，都会导致你的受伤。”
“所以，今天的训练就到这里，回去好好休息。记住，充足的休息是训练前最重要的事情。”
做完了所有的测试，梅里奇尼合上了文件夹。
对于这样的说法张述已经见怪不怪了，在体能训练的时候他已经在柯西莫的口中听过了这样的说法。事实证明，专业的欧洲体能教练们的职业水平还是很值得信任的，听他们的话，没错。
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张述躺在宿舍的床上，不停的检视自己的系统，寻找着能够让他增加力量的技能。
系统已经升到了四级，现在他手握一个技能点，忍辱负重的背负着处男太极高手这样一个耻辱的称号，依然没能逃过每天下午的力量训练。
“回溯”，将宿主身体可接触的长，宽，高不超过20厘米的单个物体恢复到5分钟之前的状态。
呵，呵，在博物馆打碎了东西时可以用这个技能——还不能打碎太大的东西。
这个技能对足球有个蛋用啊！pss掉！
“流逝”，将宿主身体可接触的长，宽，高不超过20厘米的单个物体的时间流逝加快10倍。
嗯。。。求婚失败的时候可以让手中的鲜花瞬间枯萎
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