第十二章 升级考核 (第3/6页)
赵远扬忽然笑了：“如果王晋提前升级为试训拳手，有几个脾气臭的大块头非得找茬不可。”
周瑞馆长道：“你担心表侄会遭罪？”
赵远扬淡淡道：“呵呵，哪里，我是怕别人倒血霉……”
……
一百公斤深蹲快速蹲起测试？
一百米负重十五公斤冲刺跑测试？
八秒钟极限组合拳重击测试？
翻摔皮人（假人）测试？
朱一鸣拿到项目表，心里已经有底了……这是对速度、耐力、爆发力的测试，涵盖了上肢、下肢、腰腹、以及核心的力量，项目虽多，但貌似难度尚能接受。
有一点请注意：虽说要进行四项考核，但是考官们根本就没说哪个在先、哪个在后……
朱同学相当老实，他拿到考核表，就踏踏实实按照表格下发的顺序开始了。
首先是深蹲。
一些扯淡文章动不动就鼓吹某某拳王深蹲五百公斤、六百公斤，借此显示王者的力量，其实这纯属扯淡YY，他们完全不知道世界纪录才是多少。拳王们通常进行的，是中小重量的快速蹲起，来锻炼爆发力。
（拳手追求速度、灵活以及打击力度，健美者才痴迷于重量、围度、和肌肉。）
一百公斤的力道，对于重量级拳手来说相当于自身体重，根本小菜一碟。
朱一鸣接连整完十个蹲起，速度非常快、发力非常顺畅，几乎没有什么停顿，完成度相当好。做这个东西的诀窍是“协调”，千万急不得，否则的话容易受伤。
其次是百米负重跑。
这毕竟属于测试，一般情况下拳手们不会锻炼负重冲刺跑的，因为伤膝盖、伤关节，就算真的锻炼也得是慢跑。负重三十斤短跑，以前有专业的消防战士做过竞赛，他们慢的十七八秒、快的十三四秒，这种数据已经相当惊人了，毕竟负重和空跑相比的难度要大大增加。
朱同学背上沙袋咬牙出发，最终取得了十
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