第九百二十一章 嫂子把刀放下（求全订） (第2/4页)
，陈旭恢复了体力，开始一边走，一边跟观众们解说着相关的徒步技巧：
“野外负重行走，需要注意几个点，就是重心、心率、步伐，以及下脚角度的配合，首先就是稳定重心，野外的草地不同于城市的水泥路，凹凸不平，一定不能胡乱踩，这样重心很容易乱。”
“具体的方法，就是小步伐，慢慢走，上坡时，使用外八字下脚，走下坡的时候，要重后脚，轻前脚，这样就能始种保持重心稳固，身体不容易东倒西歪，浪费体力。”
“最后，我们还需要用步伐配合心率，保持走而不喘，每分钟大概的步数频率，等于180减去你的年龄，最后乘于百分之六十到七十的数字。”
“这个数字，也是我们身体每分钟中等负荷运动强度心跳的数字，两者相近，才能在最大化利用身体能量的前提下，保持较长时间的徒步行进！”
不少观众听了，纷纷发弹幕表示，这方法太高大上了。
走步跟心率配合，这也太细节了吧？
“卧槽，不知道咋回事儿，学了旭爷的方法，竟然感觉不会走了！”
“我‘邯郸学步’表示不服！”
“弱弱的问一句，心律不齐的咋整？难道一会儿走得快，一会儿走得慢？”
“23333，有心脏病的，求求你就别去野外徒步了，真的，容易死！”
……
陈旭随口又跟大家解释了一下徒步的几个关键点。
就这样。
一个多小时过去了。
大约到了阿根廷下午两点，两人终于回到了宿营地内。
还好。
即使陈旭离开了大半天，也仍旧没有人洗劫他的宿营地，陷阱都没有被触发，那几个陶罐也没有被偷走。
最重要的是，火堆还在燃烧！
他临走前在土屋门口制作的门槛，还真起到了作用。
至少在这大半天持续下雨的过程中，那些积水始种都没有漫
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