第34章 人家明明想泡你 (第1/6页)
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【八因素可加速衰老】原因一整天愁眉苦脸，庸人自扰；原因二熬夜；原因三经常曝晒；原因四抽烟喝酒；原因五面部表情过于丰富；原因六不爱喝水；原因七不喜欢运动；原因八亲近刺激性的食物，远离维生素。
【吃得健康】1早起一杯蔬果汁；2握紧你的盐勺；（世卫组织建议每天摄盐6克最佳，目前我国人均是其一倍以上）3万不得已放味精；4喜爱吃醋；5午间一把小坚果；6菜要吃深色的；（深绿色、红色、橘红色、紫红色、黑色等50以上）7肉要吃浅色的；（多吃禽肉类、水产类，少吃畜肉类）8饭前先喝汤。
梨含有高浓度的叶酸，可以帮助蛋白质的代谢，从而给你提供更多的能量。它们还含有维生素b6(一种可以增加雄性激素的养分)和钾元素(可以帮助调节女性的甲状腺)，这两个基本的组成部分可以使男女都达到增强□□的目的。
【春天最宜吃的五种食物】1草莓：初春第一果，丰富铁和维生素c，饱腹感强，补血，美容瘦身。2苦莒和油麦菜：此时最为鲜嫩，各类营养素含量极高，去火保肝。3芹菜百合：去火润肺止咳，美容养颜兼瘦腿。4山药：保肝健脾，增强气血。5木耳海带：排毒瘦身防便秘。
【缓解睡前和睡后心脑血管压力变化对血管的伤害】专家建议——1、醒后不要马上起来先床上再躺上半分钟；2、从床上坐起后床边坐半分钟；3、靠床边站立半分钟而后再下床活动这样渐进性的活动可让身体各器官适应变化减少
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