第三十章 修炼瑜伽 (第1/6页)
“传说？你不是队长的跟屁虫吗？怎么你早上不跟队长一起训练吗？”德文好奇地问。
“什么？难道说我在你们眼中竟是这种形象吗？”约瑟夫听了很不高兴，“我才不是什么跟屁虫呢！我是他的好兄弟，也是他未来的经纪人！说到晨练，我早上要睡懒觉，从来没跟他晨练过。”
“哎呀，我那是开玩笑的，你可别往心里去啊！”德文赶忙告罪，他还要跟着豪吉斯特训练呢，可不想得罪豪吉斯特的好兄弟。
“算啦算啦，我大人不记小人过，不和你计较，你要想跟着豪吉斯特训练，最好从热身学起，我这兄弟训练量可不小，你们不做好热身小心受伤！”
虽然威廉姆斯兄弟已经打了一会球了，但还是乖乖地跟着豪吉斯特又热身了一遍，然后跟着豪吉斯特做了几组冲刺跑折返跑，短短几趟跑下来二人已是气喘吁吁大汗淋漓了。
休息了10分钟之后，开始正式的项目训练。豪吉斯特对二人说道：“之前已经锻炼过你们的篮下终结能力和篮板能力，训练方法你们都知道，想要继续提高照着训练就是。你们作为内线球员，现在欠缺的是在防守端的移动速度，这直接导致了你们防守面积小，在篮下出不去，所以除了特殊场合你们很难得到出场机会。”
“不错，你说的很有道理，那么我们应该怎么训练呢？”德文问道。
“跟着我练习防守步伐，先学习要领，然后你们俩轮流防守我，从三分线开始防守，我先不会用变向过人，就走直线突破，等你们熟练掌握了之后我再增加突破手段。”
“好的！”威廉姆斯兄弟点头称是。
“我先给你们讲讲防守滑步的细节，退防的时候一定要把重心放在前脚掌，如果步伐踩在后跟上容易摔倒，退防的时候双手要举起来，让裁判看到你们没有推人，拉人，打手的嫌疑，如果可以，身体上可以贴住对手给对方以压迫……”豪吉斯特认真地讲解着防守步伐的要点，讲了很久，威廉姆斯兄弟二人若有所悟，频频地
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