第三十章：奔跑吧，兄弟！（求推荐票！） (第3/6页)
体状况和没有魔芯的情况进行了方向上的改编，但对这四部功法的核心思路却是没有动刀，心安理得地接受了前人栽下的乘凉树。
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早上六点，楚航完成了“魔力转换”的四步骤，虽然已经被电击棒电得满脸苍白了，但他仍旧不打算休息。
一日之计在于晨，早晨是修炼效率最高的时候，因为无论是天地元气还是魔法元素其实都和人一样有休眠期，往往在早晨最为活跃。
楚航决定趁此良辰修炼一下【易筋经】。
之所以没有选择其他三部炼体功法，是因为那三部功法的修炼方式相对而言比较极端，也比较麻烦，比如【金刚不坏神功】必须在身体承受撞击的时候才能修炼。
而修炼【易筋经】只需要摆姿势就行了，类似于站桩扎马步。
【易筋经】共有十二式，分别是“拱手环抱”，“两臂横担”，“掌托天门”，“摘星换斗”，“出爪亮翅”，“倒拽九牛尾”，“九鬼拔马刀”，“三盘落地”，“青龙探爪”，“卧虎扑食”，“打躬式”，“掉尾式”！
这十二式名字听起来似乎并不复杂，但实际上每个动作都难到极致。
比如“青龙探爪”，要求上身微俯，两手握拳，缓缓自身前提起，置于腰间，拳心朝上，同时配合吸气。舌尖轻抵上腭。右拳以拳面抵于章门穴，左拳变掌上举过头，腰身缓缓屈向左侧，使左腰充分收缩，右腰极度伸展。掌心朝下，舌尖轻抵上腭，自然呼吸，眼看左掌。屈膝下蹲，左手翻转掌心朝上，手背离地面少许，沿地面自左方，径前方划弧至左脚外侧；右拳变掌落下，同时身体亦随之转正，两握拳。直立，左掌同时提置左章门穴。右手动作与左手动作同，唯左右相反。
【易筋经】十二式，每一式都都包含精细而复杂的身体动作，并且严格要求达到标准，光是一个“青龙探爪”就比一整套广播体操来得复杂，并且和扎马步一样，【易筋经】每一式的动作都要固定住，维持足
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