015 遇到小偷 (第4/7页)
遥咯咯笑着冲了出去，“你跑不过我。”
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张元笑道：“你又不肥，不过慢跑是很有好处的，慢跑是一种有氧运动，也就是说人体吸入的氧气和需求相等，达到生理的平衡。慢跑可以锻炼人的爆发力，耐力，心肺功能，还可以减肥，消耗热量，燃烧脂肪。”
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“这么说，我来对了？”路遥已经跑了老远出去，“小元，你快点。”
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张元加快点赶上去说：“慢跑讲究的就是有节奏，呼吸深长，缓慢而有节奏，要根据自己的身体调整速度，你这样跑就错了，那是冲刺，无氧运动，很快你就会吃不消了，达不到健身目的。”
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“啊，晨跑还有这些讲究？”
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“当然，你忽快忽慢那是瞎跑。来跟着我的节奏，放慢速度，不要急，脚步放轻快，尽量深呼吸，腹部呼吸……”
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10分钟以后。
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“小元哥，我真的跑不动了。”路遥第一次跑，才一会就吃不消了，两个腿跟惯了铅一样，提不起，迈不动。
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路遥心想，要不是张元让她慢着点，估计跑5分钟就没力气了，真的没想到自己原来这么差劲。
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“那回吧，回去的速度还可以更慢点。”张元本来准备跑半小时再返回，看来没希望了。
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