第十二章 突破三级 (第1/5页)
哑铃锻炼的方法很多种，各种部位肌肉锻炼，如杠铃弯举，斜板弯举，哑铃正手弯举，杠铃深蹲，哑铃劲后屈臂。
一种动作做三组，每组三十次，一轮下来，浑身大汗淋漓，邓七喘着粗气站在原地，高强度锻炼之后，最好不要马上坐着休息，站着缓了缓之后，少年拿毛巾抹了汗水。
“身体素质果然又好了几分，按照之前的情况来对比，最后几组根本就难以坚持，当然这也有我突破了二级战士的原因。”邓七一一对比每个级别的训练情况，找出差距和细节变化。
战士级别的锻炼就是不断通过高强度的强身训练，挖掘身体潜能，让人变得愈发的强壮，这种强壮不是肌肉膨胀，那样的训练只是中看，不，甚至看上去都不好看又不实用的绣花枕头。
强大不止是力量。速度，反应速度，悟性，战斗经验等等都是组成因素，关于这些东西，学校专门有课程培训，这也是有正规学校教导的好处。
休息一会，邓七继续锻炼，如此这般直到快上课，才停止。
转眼一下午回去，言飞和邓七几天不见，结伴去古玩小街转了圈，邓七也想看看还能不能好运的碰到一些好东西。
可惜，好运并不常常光顾他们。邓七失望之余也带着几分知足，他这一生能有幸遇到金属残片，绝对是几辈子修来福气所兑换的。
回到家，和家人开开心心的吃完饭，邓七进入虚界，来到铁拳道馆，白天他和江淼儿约了单，他也有些兴奋，一个礼拜都没有活动活动，感觉骨头都松了。
“你小子没事吧？突然就消失了，还以为你出什么事了”黄成见到邓七的时候并没有怎么责怪，言飞之前替他说了情况，请了假。
邓七有些感激，黄教官看似是个莽汉其实是面恶心慈，对他不错，他感激的说道，“谢谢教官关心，我没事了。”
“啪。”
一巴掌拍在邓七肩膀上，黄成佯怒“跟我客气什么，快去换衣服，好好做事。”
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