第十章 小周天 (第4/4页) 安然入静，要求做到不思，不看，不听，不动，舌抵上鄂，呼吸要求由缓慢细柔逐渐达到深长，若有若无。 接着，斗气从中丹田开始慢慢运行到下丹田，然后再到会阴、尾闾、命门、夹脊、大椎、玉枕、百会、上丹田、鹊桥、重楼、中丹田，全部运行完后就是一个小周天。 克利斯坐在一旁的椅子上，手心在不知不觉中沁出了汗，这确实冒了一个很大的险，自己其实也根本没有任何把握。