第八十八章 转腕投篮之撞钟 (第4/8页)
的疼痛。
“唔……”吴逸辰甩了甩双手，不能浪费教练家的水，赶忙洗好了头和身体，擦干之后穿上内裤走出了浴室。
陈大海嘿嘿笑了笑：“感觉怎么样啊？”
“要死了！”吴逸辰终于说出了自己的心里话，陈大海不禁哈哈大笑起来，“这就说明效果不是一般的好！”
“教练！”吴逸辰严肃道，“为什么不投篮啊？”
陈大海脸色一扳，道：“在你练好撞钟之前，就不要想着这个了，只有练好了撞钟，才能够进行下一步！撞钟是基础，只有打好了基础，之后才能更加快速稳健的进步！”
吴逸辰没法子了，道：“那下午做啥？”
陈大海嘿嘿笑道：“撞钟啊！”
“嘭！”吴逸辰整个人倒在了沙发上。
“哈哈哈哈……”陈大海突然哈哈发现起来，又道，“骗你的，怎么可能让你一天都进行撞钟呢！”
吴逸辰这才意识到自己的举动有些过大了，咳嗽了两声道：“那到底干啥呢。”
陈大海站了起来，朝着自己的房间走去。吴逸辰不禁有些疑惑的看向陈大海，可是陈大海没有回头，开了房门走了进去。
到底干什么呢！吴逸辰心里疑惑的想道。
不一会，陈大海从房间里走了出来，手里拿着一张a4纸。
陈大海把纸递给了吴逸辰，吴逸辰明显感觉到纸上残留的余热，便知道这是刚刚打印出来的了。
“这是你的训练计划表，中午你自己看看吧，我先回房间休息了，待会十一点半叫我，我给你露一手。”陈大海打了个哈欠，又走进了房间里。
吴逸辰也走回了房间，先用手机调好了闹钟之后，便坐在椅子上看起了这张训练计划。
6月29日至7月5日，上午撞钟练习，下午健身房进行锻炼，晚上进行理论课。
锻炼的内容便有几种：手臂的力量训练，很明显这是为了增加射程所定制的，具体的
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