第5328章 致命七步 (第3/5页)
头。这个是知道的。2004年雅典奥运会时，刘翔是八步上栏。不过成绩一直有起伏。但是林风记得，奥运会期间，刘翔并没有选择七步上栏啊。
“这是我们秘密训练的成果，由于北-京奥运会太过重要，万众瞩目，所以刘翔一直在秘密进行七步上栏训练，想要将今年奥运会作为秘密武器来夺金。但是七步上栏对身体素质要求太高了。刘翔的身高虽然勉强够了，189公分的身高，在七步上栏动作中，基本上够了，但是七步上栏要求的爆发力太惊人了，刘翔的爆发力在黄种人当中算是极为出众了，可以算的上出类拔萃，少有人及。但是刘翔毕竟不是黑人，他没有黑人的身体素质，尤其身体恢复率！”孙海平一脸自责。
随即孙海平仔细介绍起七步上栏的技巧。
七步上栏，就是七步跑到第一个栏，这比八步到第一个栏要快上一步，但需要很强的爆发力，是跨栏体育项目中传统和现代流行的高端上栏技巧。一般身高腿长且爆发力强的的采用七步，中等身材则用八步。欧美有实力的运动员在起跑后基本上都采用的是7步上栏。八步改七步的优点非常明显。“减少了一步，如果按照以往的步频，这肯定会缩短时间。”此外，新技术也有利于重心前移。“因为七步上栏的这一特点，它的后蹬力就要大于八步上栏，它的向前性就要比八步更好，攻栏的时候就更为主动。”单以数学方式计算：刘翔完成110米全程约为41步，假设成绩在13秒以上，每步平均耗时将超过03秒，这意味着他少跑一步就至少节约03秒。考虑到起跑步频高于栏间步频，且改为7步上栏后每步增加约0245米长度，也会多耗时间。所以，技术成功转型后，成绩提高02秒相对客观。
02秒，对于110米栏来说，是非常惊人的提高了。但是这也有个弊端，那就是对身体负荷太大。第1个采用七步上栏的芬兰选手布吕加雷，他有2米04的身高，所以他步伐先天比其他人要大，这是他的优势，但是由于太高，所以他难以获得速度上的优势。
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