28.第28章 培养护卫 (第2/3页)
掌和凌波微步统统一人给了他们一份：“师父领进门，修行靠个人了哈，以后就全靠你们自己努力了，我能给你们提供的就是这些了，最多以后再有了天材地宝，再给你们增加内力，其它的靠你们自己。”
就这样一家人都觉得是不可思议的事情了，他们的心没那么大，能够自保就足够了，在别人欺负自己的时候可以还手，可以保护家里人，一家人如获至宝的拿着自己那份东西安心去练习去了，秦紫萝想着自家买回来的那些人也可以开始培养了，人买回来了不发挥自己的作用怎么行呢。
要浪费自己的通脉灵草那是不太可能的，那是用一种少一种的宝贝，只能另觅他法，首先是身体素质的提高，想起前世那些电视上介绍的各种特种兵的训练，秦紫萝慢慢的在笔下开成了一条条的计划，如何提升他们的身体素质，用何种药草给他们淬炼筋骨，传他们何种内功和招式。
自家几兄妹也要和他们一样的锻炼，没有强健的体魄光有内力那是不够的。咬了咬手里的笔杆子，秦家军训练计划新鲜出炉：1、跑步（负重越野）每天早上5公里2、马步每天一个时辰3、臂力训练（这个需要有哑铃）4、障碍跑（话说这个练习了轻功后还有用么？）5、攀爬训练（三面环山的环境还愁没攀的？每天上山一次）
6、招式练习，简单搏击（暂时决定男的都练习少林罗汉拳，阳光威猛，女的都学习五罗轻烟掌，飘渺梦幻能满足自己的审美观）7、淬炼筋骨（太贵的药草自己舍不得，那些不要值钱的淬骨草倒是一种一大片，那就随便泡吧！）确定了这个非专业的培训计划秦紫萝终于松了一口气，这些都不是人干的活啊。
自己前世可没这些经验，都是拜电视剧所托了解了个擦边，现在是依样画葫芦的弄出来培养自己人，反正不管怎样总是有好处没坏处的吧。把护卫队的人员全都集合在大门口的空地上，秦紫萝背着双手站在那里
：“你们都是我们从牙行买回来的，从今天就是我们秦家庄的人，你们效忠的对象也只有
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