69.第69章 先跑十公里 (第2/5页)
我看着那块空地惊讶的问道：“这，这也太大了吧！”
“一圈一公里，每天早上先跑上十公里。”
听到大师兄这样说，我脑子里整个人都蒙了，当我是李小龙啊！每天早上晨跑十公里，这还让不让人活啊！
想到这里我便问道：“那白瑰呢？她是不是也要跑？”
“这你就不用管了，她我另有安排，我看你还是赶紧跑吧，否则赶不上早饭了。”
我无奈的走向空地准备来个冲刺啥的，这时大师兄却把我叫住了：“你似乎忘了点事吧？”
“嗯？”我不解的问：“啥事？”
他指着地上的沙袋说道：“绑上这沙袋，而且从今天开始每天都要绑着，一个十斤，每过一个月就增加五斤，明白吗？”
我指着大师兄问道：“你难道看我不顺眼，想要玩我？”
“臭小子没大没小。”大师兄笑骂道：“我们前期都是这么过来的，这是快速提升身体素质最有效的方法。”
他都这样说了我也不好反驳，绑好沙袋我就开始跑，像我这种又抽烟又喝酒的人，跑两公里都受不了。
现在大约不到六点，也就是说我必须在八点跑完，否则就赶不上早饭了。
想到这里我也不敢太快，万一岔气就更麻烦了，初中体育老师说过，长跑的时候必须调整好呼吸，和手臂摆动的频率，看来这学还是没白上。
大约过了一个多小时，我这速度就跟走没什么两样，双腿都没知觉了，手臂以及后背的肌肉痛的我咬牙切齿，但是我还在不停地摆动着。
大师兄路过这里，看着我喊道：“多少圈了？”
我幽怨的说道：“七圈了。”
“啥？我听不到，你跑过来说！”
我小声的嘟囔了一句：“我说你奶奶个哨子。”
终于我跑完了这十公里，整个人四仰八叉的躺在地上，我就感觉我的肺都快炸了，屁股都开始疼了。
大师兄
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