398 (第7/7页) 胡诗灵道：“是一吸便提，一提便咽，水火相济，气气在脐，心火肾水，两下相遇，天地之间，唯我神明，悠然得之，善而从之。” 张帆道：“说到此间，不可不说到内力之本源，你且说一说？你是如何来练的？练后有什么感觉？又有什么问题？ 胡诗灵道：“所谓一吸便提，是说每一吸气，会阴上提，每一吸气，心火下降，两者会于脐下气海，便是如此修之，长久的坚持下去，内力自力增长。无论行起坐卧，皆可修之。”