第二十六章 郁闷的沧澜猛兽，特训开始！ (第4/4页)
强度再提升一个档次，而这种训练方法最有效，做了五十个引体向上后，他又开始扛了根百十斤重的木头，做起了深蹲，这样可以锻炼到颈后肌群和背肌。
赤野元做完这些，踢打了一会树桩后，伊鲁卡终于跑了回来，赤野元看了下表，用时28分左右，看着满头大汗气喘吁吁的伊鲁卡，心想这小子的潜力也很强啊，虽然有查克拉的加持，体力会增加几倍，但这么快的速度跑完二十公里，都没躺下，看来就是平时没有被压迫，缺少动力，以后得好好训练训练，三代的教导对怂瓜来说不适合，太温和了