第42章 四十二个黑黑 (第3/6页)
茶油、盐适量、淀粉水一大勺、酱油一小勺、蚝油一大勺
做法：
1、先将蚌肉撒盐反复抓洗几遍洗去黏液，烧一锅开水，将蚌肉焯一下捞出再次冲洗两次；
2、改刀将蚌肉斜切成大片，加入拍碎的姜、少许盐、料酒腌制10分钟；
3、青蒜杆子切成颗粒备用，淀粉水和蚝油调成芡汁；
4、坐锅烧油小火下干红椒炸出香味盛出，余油下蚌肉快速爆炒，倒入青蒜和炸好的干红椒翻炒，喷少许酱油上色，淋入芡汁充分拌匀撒紫苏叶即可。
小贴士：
1、买回的蚌肉要将其的鳃和泥肠去除干净。
2、爆炒的速度一定要快，蚌肉才会脆嫩，时间长了会炒老就嚼不动了，爆炒的时间不超过一分钟。
3、河蚌非常鲜，烹制时千万不要再加味精，也不要多放盐，以免鲜味反失。
4、每100克河蚌肉含热量5400千卡、蛋白质1090克、脂肪080克、碳水化合物070克、维生素a24300微克、维生素e136毫克、钙24800毫克、磷30500毫克、钾1700毫克、钠1740毫克、镁1600毫克、铁2660毫克、锌623毫克、硒2024微克、锰5961毫克。
干竹笋炒五花肉
材料：五花肉、腐竹、香芹、青蒜、香菜、葱姜蒜、草果、香叶
做法：
一、腐竹泡发后切寸段，香芹、青蒜、香菜切寸段，葱打结、姜、蒜切片备用
二、五花肉切小块后焯水备用
三、锅内放油，先下姜、蒜片爆出香味后放入李锦记豆豉酱煸炒出红油
四、往做法（三）中放入五花肉，煸炒至发白，烹入酱油、料酒，再放入白糖与水以及葱、香叶、草果，烧开后改中小火炖半个小时
五、往做法（四）中加入腐竹，改大火，快速翻炒，收干汤汁
六、汤汁收干后，加入香芹、
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