第95章 集训二 (第1/4页)
按照后世陆军的一般训练科目，早上起来最少也是五公里越野长跑锻炼，上午是专业体能训练，下午也是专业训练，晚上还要时不时搞个体能训练。
但刘远山清楚的很，目前自己这几个宝贝疙瘩的身体条件不行，不可能一上来就来这么大的强度，你不能要求一个营养跟不上的人和一个健硕的军人比训练。
所以，开始的长跑也仅仅只是跑了三公里左右的距离，别说后面的下人，刘远山自己也累得像狗一样，但他表现的刚好，好像还有许多力气没用完一样。
“齐步走！”
结束了长跑，后面的下人一个个都低着头，脸色通红不断的喘气，脸前哈出的水汽似乎能弥漫整个山坳，此刻朝阳初起，红红的光线镀在了他们脸上，他们幼稚的脸蛋显得更加火红起来。
“别停下，跟我走！”刘远山手中的柳条伸出，照着一生的秃头上抽过去，顿时两道红红的印子浮现而出，就这他还下手轻了。
带着众人整齐的重新走回到寺院门口，他们终于不再喘了。
让人用扫把将门口地上整理干净，然后一队人排成横排，开始专业训练。
专业训练分为多种，一般来说有力量训练、平衡训练柔韧训练等，每种训练又细分很多层次，比如大腿训练、小腿训练、弹跳训练等。
刘远山也不求速成，从力量训练开始，先是俯卧撑和仰卧起坐，然后是正步走齐步走，训练力量的同时交叉训练平衡和反应能力，让每种训练达到目的却又不重复枯燥。
现在器械比较少，如爬越障碍物、单杠双杠、哑铃等东西都没有建立，否则的话训练将会更加精彩。
今天是个大晴天，又是农闲的冬季，毛二叔家的白炭上次去襄阳的时候一次性出售完毕，卖了将近四十两银子，所以他也基本上没有多少事情可以做。
上次从襄阳府回来，给刘远山带来了十个小伙子，但这些下人并没有真正的花钱，几乎都是他白白的捡过来的，刘远山给的
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