第 22 章 情书 (第4/6页)
有较高的要求，不那么省力，一旦疲劳之后，起跳高度变低，出手就可能变形，准度就会下降。
但这一点缺陷，却是陆笑风最不怕的，他的身体能够快速恢复，最不担心的就是疲劳。
所以，陆笑风训练三分球，甚至还带上了一些后仰。
不过，这样的三分训练，也的确很耗体力，以他现在的体能储备，每次训练，陆笑风都要带上吃的，练到一半还得加餐，才能坚持。
最近陆笑风的健身房训练计划，也有了变化，首先是把哑铃训练的哑铃换成了10磅重的，哑铃动作还是每组10次。
然后蝴蝶机和划船机的强度也增加了一倍，依然是每组20次。
弹跳的训练效果又到了瓶颈，开始加入轻度的负重训练。
收腹跳改为哑铃跳，还是10磅的哑铃。
提踵改为负重提踵，刚开始用的杠铃，就只是20公斤的杠铃杆，两端还没加铁片。
然后加入负重深蹲，先是一组10次的慢蹲，再接一组10次深蹲跳，重复两次。
力量训练之后的投篮也加了量，改为左中右三个点，每个点命中20球。
训练结束，洗了澡，躺在床上又用手机qq跟叶雨菲聊了会儿天，准备睡觉的时候，陆笑风才想起下午收的情书。
从裤包里掏出来的时候，那封粉红的情书已经皱成一团，陆笑风轻轻撕开，拿出了里边粉红的硬硬的信笺纸，纸上还有淡淡的香味儿。
“亲爱的陆笑风：
我是初二三班的罗小颖。
第一次见你，是在教室外边的走廊上，我站在教室门口，看着你高大的身影大步向我走来，然后从我身边走过，留给我一个高大的背影。你没有注意到小小的我，但你灿烂的笑容却一下钻进我的心里。
我开始留意你，每次从你们班门口路过，我都会偷偷看你，可能你从来就没有注意到我。
我知道你的同桌是个大美人，说实话，每次看
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