第 118 章 比尔达菲 (第3/5页)
不住旦旦而伐啊！
“这样可不行！我还得训练呢！”
6笑风吃了早餐，又给赵雨薇送到卧室。
把赵雨薇叫醒，让她吃了早餐，6笑风就想去训练。
“傻站着干嘛？快上来啊！陪我再睡会儿，累死我了！”
看到半掩着身子的她那副慵懒样，6笑风一下子又起了冲动，却强行忍住了，转身就走：
“我要去训练了，你自己再睡会儿啊！”
“咯咯咯！”
看到6笑风落荒而逃的背影，赵雨薇忍不住笑了起来，心里对他的克制力，却十分满意。
“这就是我赵雨薇的男人！”
“要是身体再稍微弱那么一点点的话，就完美了！”
赵雨薇得意地想着，却敌不过昨晚肆意缠绵的后遗症，一会儿又睡了过去。
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陈志鹏还没回来，6笑风只能一个人训练，更多的时间都放在了健身房。
6笑风训练强度翻了倍，热身的哑铃都是25磅的，最大重量更是达到了1oo磅。
而在杠铃深蹲环节，也是循序渐进，从第一组的135磅，到最后的45o磅。
其他的腿弯举、卧推、划船机、蝴蝶机等项目，也相应地增加了重量。
当然，训练强度一下子翻倍，对能量的需求一下激增，身体的第一反应就是饭量大增。
他也让厨师曹师傅调整了食谱。
早餐是：煎鸡蛋，蔬果沙拉，全麦面包和无糖豆浆，果蔬每天不一样，营养均衡；
午餐是：鳕鱼（煮，蒸，烤，非油炸），鸡胸肉，全麦面包或者面条，蔬果沙拉；
晚餐是：牛肉，蔬菜（水煮），牛奶，米饭，牛骨汤，水果；
这个食谱可谓是中西结合，营养与口感并重。
他没有完全追求高
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