第四章 天一生水 (第7/9页)
是扛举石锁、踢打木桩。
单纯的内功修炼之法是静坐存神、调气吐纳。
姬小苏道，“同时修炼内功外功的法子，最基础最简单的就是站桩了。”
所谓站桩，就是两腿分开往下一蹲，坚持很长一段时间。
根据姬傲剑前世所了解的武术知识，外家功夫练习站桩理所当然，而内家的太极拳也有太极十三桩的练法，可见这站桩确实是内功外功都可以修炼的基本功。
姬小苏道，“站桩能锻炼筋骨体质，这是外功。又能于静站时体悟呼吸吐纳，这是内功。”
她指着园内石路上的两个印痕道，“兄长你看，这就是你以前站桩时的两个脚印。”
姬傲剑有些惊讶，我以前的基础看起来打得很好，竟然踩出了这么深的痕迹？
他往两个脚印上一站，只见果然和自己的双脚严丝合缝，没有一点差错。而就这么一站，有脚印卡住脚面，整个人顿时觉得稳当了许多。
姬傲剑不由想到，如果和人动手之时，脚下用力一踩，先陷进地下几分，下盘岂不就是真正的落地生根了？
谁知姬小苏却皱着眉，“兄长，你出来，另外换个地方站桩。”
姬傲剑道，“这是为何？”
姬小苏道，“等你重新站出了这样的两个脚痕，才能算你原先的功力已经恢复了。”
姬傲剑一想，自己站在这两个脚印上，下身自然稳当，等于是降低难度，也没什么意思。
于是走开几步，两腿跨开刚才那两个脚印的宽度，问道，“下面怎么练？”
姬小苏道，“你只要慢慢坐下去就行了，当成身下有个凳子，坐得越齐平越好。”
姬傲剑以前为了摆练功姿势拍照，也照着网上的站桩视频马马虎虎做了几次。此时努力搜索记忆，慢慢蹲了下去，直到大腿的腿面完全水平为止，自觉做得不错，说道，“这样如何？”
初次站桩的人想要蹲到这个程度是几乎不可能的，即
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