第一百零六章 杨凡的梦 (第4/4页)
着比分。
杨凡看着比分，想象着现场胶着的场景，连力量训练都停了下来。
“杨凡，你看，你昨天已经休息了一天，今天再玩手机是不是不应该？”私教很善意地提醒着。
看到球队已经拿下比赛，杨凡心里高兴，赶紧陪着笑：“你说得对，我从头开始练，今天再加点量。”杨凡说完就已经开始在划船机上摇起了船桨。
私教虽然温柔，但是很严格。他知道杨凡已经到了一个瓶颈期，耐力和力量已经有一段时间没有进步了，这时候的确需要加大训练量来刺激肌肉。
“快！快！快！冲刺！冲刺！”
私教喊得很大声，在声音的激励下，杨凡也无法腾出哪怕十分之一秒的时间偷懒。划船完毕，杨凡感觉双手都在发抖。
私教走了过来，他拉起杨凡的一支胳膊，使劲往后别。这是拉伸韧带的一种方式，不仅可以缓解肌肉疲劳，也能促进肌肉增长。