改练短跑 (第3/4页)
你的大了，这几天我会专门训练你改正。”
“好，我都听你的。”
“恩，离比赛开始没多久了，这几天你就先别去网球队了，每天早上和傍晚到我这里来训练2次，课程上面有困难的话，尽管找我，我会帮你打声招呼的。”
有光明正大能旷课的机会，肖继当然不会客气，反正在课上也都是玩手机。
田径场上，肖继这次换上了一双崭新的钉鞋，是田径队出资买的，这点小钱田径队还是有的。在起点处还摆放着助跑器，钉鞋肖继以前还接触过，这玩意可是第一次，肖继对此很有兴趣。
王教练简单地对肖继简单的讲了一下助跑器的使用技巧，就让肖继自己调试一下找下感觉了。
这玩意其实简单的很，主要就是调整一下两个踏板的距离，使自己起跑能比较舒服，肖继试了几下就学会了。
热身运动完，肖继就要开始测试这次在装备齐全情况下的成绩。
肖继本人这次非常的兴奋，随着年龄的逐渐增大，肖继跑100米的机会越来越少，他本来都以为他已经再也没有机会穿上钉鞋了，现在不仅穿上了钉鞋，还享受到了助跑器，肖继很喜欢这种感觉，他享受在跑道上叱咤风云。
前30米，有了助跑器，肖继的起跑加速明显快了很多，快速积蓄了速度。
中间阶段，钉鞋提供了强大的抓地力，肖继这次在原有已经不错的速度下，还在慢慢的加速。
最后25米，没什么好说的，放开了跑吧，肖继疯狂的摆臂和迈腿，冲过了终点。
停下来后，肖继期待的看着王教练，他有预感，这次的成绩会很不错。
果然，王教练微笑的报出了一个成绩：1070，比上次快了将近1秒。“我那主力队员也就这水平，这次运气还真好啊，接力进决赛的把握很大了。”王教练心想。
王教练：“跑得很好，你现在去和队友们练习下接力，接力赛中个人能力很重要，但是接力环节也是很
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