第43章 军装还是兔女郎 (第2/5页)
菜的15是食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，特别有利于预防大肠癌。
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
健康小知识早上人刚起床，血液循环还没有恢复到正常水平血液运行比较缓慢当早上洗头的时候，由于头部皮肤比较敏感，水的刺激会突然使血液循环加速，会令头部感觉不舒服，所以早上洗头不利于健康。
医学研究表明，每天喝两杯咖啡而且终生(45年以上)保持这一习惯的女性，更容易出现脊椎骨和髋骨的骨质疏松;而每天喝至少一杯牛奶以补充钙质的女性，骨质疏松症的发病率则相对较低。由此可见，喝牛奶还能消除中的慢性毒素。
不同苹果颜色预示保健功效1红苹果：降低血脂、软化血管的作用更强，可保护心脑血管健康，老年人可以多吃一些；2青苹果：利于牙齿和骨骼强壮，防止牙床出血，较适合年轻人食用；3黄苹果：对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食。
沐浴的小贴士:1在沐浴前后,应当适量饮水,这样可以促进循环,排除体内的毒素2沐浴水温最好维持在40摄氏度上下,入浴时间控制在15分钟为佳最好别超过20分钟,老年人尤其需要注意3最佳的沐浴时间一般在下午3点到晚上9点之间4沐浴后的保养也是非常重要的,沐浴乳可以帮助锁定身体的水分
帮宝退烧安全招温水洗浴和泡脚。洗浴一定要注意：1、浴室温度适宜2、洗浴时背部易冷，搭长毛巾在bb背上，不时往上浇热水，加快血液循环，而且不会着凉。3、洗完擦干赶紧穿衣，再抱出浴室，最好是放到床上。4、及时喝点热水。
冬季应热足，即睡前用45-50的水泡脚按摩。中医讲，寒从足下起，脚是人体内距心脏最远的支端，也是人体肾经、脾经、肝经三
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