第34章 人家明明想泡你 (第3/6页)
期
【训练头脑的10个小方法】1、读一本好书；2、练习冥想；3、获得合理的休息；4、吃一顿好早餐；5、规律地锻炼；6、说一种新语言；7、不断地学习；8、积极地思考；9、处理数字问题；10、遮住你的双眼绕你的屋子走。
【8个因素影响记忆】1、血糖过高2、用脑过度，大脑需要睡眠来巩固新记忆3、睡觉打鼾，大脑短时缺氧，“饿”死脑细胞4、甲亢甲减，降低大脑信息的传输速度5、缺乏b12，严重缺乏维生素b12会导致老年痴呆6、心情抑郁，使大脑细胞不断减少7、药物副作用8、拖脚走路，这可能是常压性水脑症的。
【花草茶调养方】1调节内分泌：玫瑰花枸杞杭白菊金盏花乌梅；2促进新陈代谢：玉蝴蝶千日红素馨花；3改善过敏肤质：茉莉马鞭草薄荷；4明目润肠：蔷薇果杭白菊干百合月桂叶5养胃美容：粉红玫瑰马鞭草矢车菊茉莉6舒缓安神：金盏花甜菊叶马鞭草香蜂叶橙皮肉桂。
【9种食物帮妈妈喂出抗病宝宝】营养酸牛奶：增食欲促消化。小米:富含vb,不饱和脂肪酸。胡萝卜：胡萝卜素，增强免疫力。西红柿：含vc丰富。豆浆：物美价廉的滋补饮料。苹果：含锌丰富。蘑菇：净化血液中的毒素。苦瓜：增强免疫细胞活力。黑木耳：净化肠胃。
【这样喝水，还减肥】清早起床:淡盐水；上午工作:柠檬水；午饭前:暖开水；下午茶:花草茶；晚餐中:蔬菜汁。1早餐喝咖啡，有效控制食欲；2早餐补充钙质，帮助身体加速脂肪消耗（牛奶豆浆）；3方便前喝酸梅汁，帮助身体有效排除脂肪和毒素；4每天喝水量与体重有关。1kg体重=需摄入313毫克水。
【这样喝水，还减肥】清早起床:淡盐水；上午工作:柠檬水；午饭前:暖开水；下午茶:花草茶；晚餐中:蔬菜汁。1早餐喝咖啡，有效控制食欲；2早餐补充钙质，帮助身体加速脂肪消耗（牛奶豆浆）；3方便前喝酸梅汁，帮助身体有效排除脂肪和毒素；4每天喝水
-->>(第3/6页)（本章未完，请点击下一页继续阅读）