第34章 人家明明想泡你 (第4/6页)
量与体重有关。1kg体重=需摄入313毫克水。
【女人早餐吃6种食物能亮肤】1豆类；2菠菜：含有女性比较容易缺乏的矿物质--镁；3草莓：含有丰富的维生素c；4香蕉：含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾；5脱脂酸奶：钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用；6麦片：含有人体所需的纤维。
【健康常识】1、吃饭要和接吻一样投入。2、关键在于控制自己，要多吃低脂食物。3、喝葡萄酒能保护心脑血管。4、选择鱼而不是牛羊肉。5、选择那些消化慢的碳水化合物，红薯、土豆、麦片粥三餐都吃也没问题。6、吃多种多样的蔬菜。7、每天至少要锻炼一小时。
【食疗小妙招】1、喉干嗓哑时。饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。2、咽喉肿痛时。常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛；用醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱；3、口长水泡时。切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处翌日便会好。
西红柿，营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的ph值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。
【给女人14条健康指南】1远离碳酸饮料2别太瘦3不吸烟少饮酒430岁前完成生育5坚持负重训练6当心胃部赘肉7一年200次性生活8不要太干净9不要长期服用短效口服避孕药10喝红茶多吃香蕉11服叶酸12避免使用激素替代治疗13想要孩子多晒太阳14当心你的处方药。
【给宝宝断奶宜选在春秋季节】孩子断奶要正确选择时机，一般婴儿应当在1岁3个月前完全断奶，断奶的最佳时间应选择在春秋季节。如果按时间推算，孩子的断奶时间正好赶在夏季的话，可以适当往后推一两个月，另外，孩子的身体出现不适时，断奶时间也应当适当延
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