第五十七章 训练 (第3/4页)
一遍？”踏雪见沈丹瑶一脸懵了的神情，当即准备示范第二次。
沈丹瑶却拦截了。
“师父，不用示范第二遍了，我已经记住了。”
她前世一个星期去健身房好几次呢，像俯卧撑这样的动作，她不要太熟悉哦。
那踏雪听得沈丹瑶这么说，自是不再示范第二遍。
她道：“那好，开始吧，记得像师父那样做。还有，一放一撑才算一次，你试着这样做三十次。如果实在撑不住，那么先试着做十五次。”
“好的，师父。”
当下，沈丹瑶快速地俯身下去，姿势标准地做了一个又一个的俯卧撑。
她这身子骨，自是没有撑住三十次，只过了踏雪规定的十五次俯卧撑。
就这样，踏雪也没说什么。
因为她认为沈丹瑶已经尽了她最大的努力。
所以，她点头算沈丹瑶过关了。
“好了，丹瑶丫头，我们现在继续下面的动作。看清楚，师父会示范得慢一些，你要努力记下来。如果办不到的话，跟师父说一声，师父再给你示范第二遍，第三遍，直到你会了为止。”
踏雪说完，便开始了她的动作。
沈丹瑶两眼一眨不眨地盯着踏雪的动作。
只见踏雪站得直直的，双手平伸向前，手心向下，空抓了五十次。
随后，她双手分开，平伸到身体两侧，再次抓了五十次。
接着，她双手举过头，伸直，同样抓了五十次。
最后，她双手下垂抓了五十次。
完成动作之后，踏雪看向沈丹瑶。
“如何？看清楚了吗？可记下所有的动作了？”
“师父，我记下了。”
沈丹瑶吸了一口气，根据记忆，照着踏雪刚才那番动作，完整地做了下来。
虽然她动作没有踏雪做得那般利落干脆，有力量。
不过她能看一遍就记住，且能将动
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