第159章：集训（1） (第5/10页)
。五个人全都立定。
“现在活动活动手腕和脚腕，调整调整呼吸。”严宽上前两步，面向其他所有人。大家开始活动手腕和脚腕。
“行了，神机跟司马神机出列。”
司马神机和司马神机同时往前走了一步。
“我说过，昨天我们对李文生的防守做得很不好。咳咳，”严宽清了清嗓子，“我觉得我们的小前锋这一点的防守需要加强。李长庚、司马神机，你们两个一组做防守步和切断步练习。”
“防守步？”司马神机表示不明白。“切断步？
“防守步就是以后退步伐做出‘之’字形防守动作，”严宽做了一个示范，“是职业比赛里面的标准防守动作。你们昨天防李文生防得不大好，其中很大一个原因就是你们的步伐还不大熟练。”
“那怎么练？一个人攻一个人守吗？”司马神机问。
“对，一个人持球进攻，另一个人防守，每隔二十分钟互换一次。”
“那切断步呢？”司马神机问。
“切断步也是两个人一组，一个人切入，另一个人做出‘撞墙’式接触防守，”严宽一边做示范一边解释，“这种切断步是通过用双手护胸来阻断对手顺利移动接球或者是卡位的。你们昨天在这方面的防守做得也不是太好，给了李文生很多带球突破的机会。”
“哦，那，我们现在就开始练吗？”李长庚握起拳头。
“嗯，你们上那边的球筐里面去拿球，然后上那边去练，”严宽指着另一边的球筐，“上午先练防守步，等下午再练切断步。”
“好嘞！”李长庚和司马神机屁颠屁颠地上对面的球筐里拿球去了。
“记住，每二十分钟换一个位置，一个半小时以后休息！”严宽冲着另一边喊。
“队长，那我们现在练什么呢？”农光问。“我们三个练内线配合，”严宽说，“其中一个人防守，另外两个人配合着进攻。”
“内线配合？练二打一吗？
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