第195章 校队训练 (第2/5页)
伸手指，这是开挂了吗？几人看了一会，看明白了姚生报的数字和陈闷手指的编号对应情况，也跟着练习，但是根本就跟不上姚生的度。
陈闷按照惯例练习十五分钟结束，又做了几十个俯卧撑才起来。他刚起来，古礼他们就围上来，问他这是什么训练方法，有什么用，他只好跟大家介绍一下，有条件也可以练练。
众人一阵惊诧，陈闷的训练方法实在是太先进了，而且细分很多，针对不同身体部位和技能都有专门的训练方法，怪不得会这么厉害。
“队长，你这么厉害就教我们几招呗！”古礼又来求学了，姚生和邓科也跟着起哄，叫陈闷教几招实用背打动作，这个动作所有位置都能用得到。
姚生和邓科是兄弟，古礼，王喜，葛赞，是未来校队的顶梁柱，陈闷自然不会对他们保留，当即就招呼姚生过来展示几招。
“你们看着，背打的时候一定要先把自己的屁股撅出去，尽量把防守球员顶得远一点，这样你的球才安全。非运球手一定要往后压对方，但是要注意尺度，不要犯规了。手臂给力量了以后就是往后撞了，这个通常都是屁股和后背力，但是如果你天赋异禀，屁股比较大，可以只用屁股去撞，比如查尔斯巴克利就靠自己的大屁股在上个世纪最后两个年代nba还处于肌肉碰撞的年代里横扫内线，那也是厉害得很。力的原则是先往后撞，然后找对方力的节奏。你往后撞，对方一定会力推你，你要感受他的力量，在他每次要力之前往后撞，这样你才能把他撞开，才能达到效果。”
陈闷说着便开始用后背和屁股往后撞姚生，姚生赶紧力去推，陈闷再撞一下，姚生又得蓄力再去推，但是就是这个蓄力的时间给了陈闷机会。他连续往后撞，一下就把姚生力的节奏给打乱了，两下便把姚生给撞开了，一转身就能上篮。
“还有一点，你背打的时候如果目的是往里挤压对手，而不是找机会突破，那你一定要一条腿在前另一条腿往后伸到对方的裆下，你力的时候就更有优势了。”
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