第224章 三分和背筐勾手 (第2/5页)
臂、手腕，最后力量传递至手指尖，手腕一抖，用手指将篮球投出。这个力动作的整个过程是一个连贯协调的过程，如果你只单靠身体的某一部分力，一定无法投出精准的三分。
除了力技巧，投三分的姿势也很有讲究。投篮时，手臂弯曲成9o°，手腕投出球以后与前臂也成9o°，与上臂平行。正常情况下绝大多数人都是右手为惯用手，那么右手就是用来托球的，左手只能轻轻挨着甚至是不用碰到球，只做一下护球动作，或者必要的调整动作。投篮必须完全由右手完成，左手不能一点力，不然会干扰球的受力方向，进而改变它的运行方向。身体其他部位的姿势，当然需要完全伸展，并且要力求平稳。
陈闷开始练习不太习惯这种投篮姿势，力不对，最后投出球的时候完全是手腕的力量，身体并没有跟胳膊协调力和伸展，手腕稍微有一点不稳就会改变球的运行方向，直接就是一个三不沾。
不过训练技术动作向来都是枯燥并且困难重重的，这都在陈闷的预料之内。第一球不进没关系，我还能投第二球，第三球，总会把自己训练的习惯这个投篮姿势的。
陈闷坚持投篮，不过体力消耗很快，投了三十几个球之后体力完全跟不上了，开始连续出现球在篮筐前就开始落地的情况，只好停下来休息一下。
姚生和邓科互相帮助，练习中投和背打，姚生还重点练习了纳什的骑马射箭，以后都会用到这些技术动作。
休息了一会，陈闷起来继续投，分三次投满一百球，然后开始练习背对篮筐勾手。
陈闷在比赛的时候经常会用到背打，都是背打之后利用脚步晃动翻身跳投，或者一转身抹进去上篮，这都增加了动作数量，也增加了难度和体力消耗。如果能顶到篮下之后背对着防守球员，用右手那么一勾就能打进，就太省力了。所以，他决定开一下背筐勾手的技能。
勾手出球的力量是完全靠着手指的力量来完成的，对手指的力量，灵活度，协调性要求就很高。好在陈闷一直
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