第 16 章 初啼 (第3/5页)
视了，打球的时候，离得远一点，篮筐就是模糊的，所以他中距离挺准，三分球就垃圾了，只能凭感觉瞎扔。
这一世，他从一开始，就十分注意自己的投篮姿势，特意学习了乔丹的投篮，所谓“三个90°”：手背和小臂成90°，小臂和大臂成90°，大臂和躯干成90°。
食指、小臂、大臂要保持在同一平面上，投篮瞬间，手臂、手腕和手指的力量才能指向同一个方向。
为了保证力量的一致性和投篮的方向，投篮同时，还要侧身，以右手投篮为例子，就要右肩在前，左肩在后，手肘正对篮筐，如果是原地投篮，脚下也是右脚在前，左脚在后，右脚脚尖正对篮筐，如果是跳投，身体会有一个向左的自然旋转。
正常比赛中，投篮肯定没有那么僵硬死板，不可能要求每次都是一毫不差的“三个90°”，但训练中，却必须那么练，形成肌肉记忆之后，才能保证每次投篮都尽可能以完美的姿势出手。
当然，投篮不只是手上的力量，而是把腿、腰、手的力量，综合起来传导到球上，人的身体就像一个绷紧的弹簧，训练的时候，在收球到球离手的那零点几秒的时间里，就要找到那种弹簧一紧一松的感觉。
训练的目的，就是要将身体练成一张弓，而篮球是箭。箭在弦上，那短短的一瞬间，就要充分调动全身肌肉，让身体做出尽量标准的动作，一收一放，“弓如满月”，“箭似霹雳”，正中靶心，毫不拖泥带水。
刚开始练的时候，投篮很别扭，手肘总是忍不住向外拐，弧度高了之后又总是觉得力量不够。
或者起跳、出手，身体脱节，不协调，腰和腿的力量，没能和手上的力量合在一起，出手时的力量就难以控制，要么短了，要么长了。
还有的时候，已经做出投篮动作了，身体却还是松弛的，最后只能手指手腕强行发力，一出手就偏了。
但好在这一世手臂肌肉还没有形成投篮记忆，身体经过坚持不懈的训练，特别是“易筋
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