第 41 章 夏训（感谢打赏，加更） (第3/4页)
一手运球一手传接球，在同时运两球的基础上，按陈志鹏的指令，将其中一球单手传给他，然后又单手接住陈志鹏传回来的球，要求传接球时，另一只手的运球节奏不变。
单手俯卧撑运球，一只手按在球上，做俯卧撑动作，同时另一只手运球。
双手运球仰卧起坐，就是在仰卧起坐的同时，双手运球，保持相同的节奏不变。
传球的练习，就要分持球时和运球时两种，分别又有固定目标和移动目标两种。
固定目标的传球，都还简单，只是练习弧度和力量，而移动目标的传球，就比较复杂。
半场内的，陈志鹏将球场标了很多个点，他随机移动到一个点的时候，要求陆笑风及时准确将球传到位。
又有高难度的单手传球训练内容，就是一手运球，一手抛接网球，却要留意着陈志鹏的走位，然后单手将球传给他，要求运球的节奏要有变化，抛接网球要稳，传球又要及时准确。
全场的快攻传球，就只有几个点，刚过中线一个点，三分线上一个点，三秒区边上一个点，要求陆笑风在陈志鹏到位的时候传球到位。
而投篮和篮板球的练习，是混在一起的，先是陆笑风运球之后的急停跳投，陈志鹏拿着海绵垫子守在篮下，要求陆笑风在陈志鹏的干扰下，要及时抢板，然后运到下一个点继续。
定点跳投，要求陆笑风跑到标记的地方，接陈志鹏的传球，快速出手投篮，然后也要抢板，再到下一个点。
既要设计训练内容，又要做陪练，陈志鹏的工作并不轻松。
他也不再年轻，陆笑风那么大的运动量，每天晚上，作为陪练的他其实也挺辛苦的，到了暑假，陆笑风开始全天候的训练。
虽然上午的健身房训练没让陈志鹏参加，但却多了一个下午的球场训练，还特意给他加了工资。
不过，陈志鹏还是被累趴下了。
经过连续几天的训练，陈志鹏的背伤犯了，那
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