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,热天吃过水凉面,并且根据季节再佐以时令小菜,做“面码儿”。

    “面码儿”分时令不同,各有讲究。初春,是掐头去尾的豆芽菜、小水萝卜缨;春末是青蒜、香椿芽、青豆嘴等;初夏则是新蒜、黄瓜丝、扁豆丝、韭菜段等。

    营养价值

    炸酱主要原料是面条(富强粉)、猪肉和蔬菜。面条易于消化吸收,有改善贫血、

    增强免疫力、平衡营养吸收等功效。而猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;但由于猪肉中胆固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

    多放些蔬菜作为“面码”是非常必要的,只有这样才能使炸酱面成为一种健康的饮食。否则盐分多,纤维少,维生素和钾不足。酱本身含有较多蛋白质和b族维生素,适合与面粉搭配。

    当然,需要注意的是:因为猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。所以在做炸酱面的时候要避免使用上述原料。此外,食用以猪肉为原料的炸酱面后不宜喝大量的水。

    配料顺口溜

    炸酱面是北京的一大特色可想而知它的流行程度,

    “青豆嘴、香椿芽,

    焯韭菜切成段;芹菜末、莴笋片,

    狗牙蒜掰两瓣;豆芽菜喝,去了根,

    顶花带刺的黄瓜切细丝;心里美,切几批,

    焯江豆剁碎丁,小水萝卜带绿缨;

    辣椒麻油淋一点,芥末泼到辣鼻眼。

    炸酱面虽只一小碗,七碟八碗是面码。

    做法集锦

    豆瓣酱炸酱面

    材料:宽面条200克,猪肉馅150克,豆腐干20克,虾米20克,黄瓜20克,香菇10克,大蒜2瓣,

    调料:食用油30克,香油

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