第33章 这个联盟要上天 (第2/5页)
微波加热酸奶，以免杀死乳酸菌3喝酸奶的最适宜时间应在饭后，饥饿时胃酸过高可杀死乳酸菌4酸奶具有轻泻的作用，对婴儿不宜5饮酸奶前后不要喝浓茶6饮酸奶前后不要服用抗生素。
女性进入更年期后，由于卵巢机能减退，体内雌激素合成与分泌不足会导致脂肪和胆固醇代谢失常、植物神经功能紊乱，使绝经女性血脂和胆固醇升高、情绪不稳定、失眠，易患心血管疾病。而大豆异黄酮能有效调节血脂、降低胆固醇、保护心血管、稳定情绪。
【上网一族超级实用7个小窍门】1上网前涂上护肤乳液，再加一层淡粉，可以增加皮肤的抵抗力；2上完网要彻底洁肤；3平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需；4上网之后敷一片黄瓜片，可缓解眼部疲劳；5平日多增加营养，多补充维生素b；6肉类、鱼类、奶制品有助于增加记忆力；7常做体操消除疲劳。
【怎样吃苹果】吃苹果需要细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是，还能清洁口腔生。苹果含有多种维生素和酸性物质，只有细嚼慢咽，这些物质才能充分吸收利用。根据植物学家试验：如果一个苹果15分钟吃完，则苹果中的有机酸和苹果酸质就可以把口腔里的细菌杀死90。
糖尿病：糖尿病与微量元素缺乏有密切关系，其中以三价铬(cr3＋)的关系最为明显。cr3＋是人体的必需微量元素，当人体cr缺乏时，则降低组织对胰岛素的敏感性，使糖耐量降低；锰缺乏时，胰岛b细胞减少，糖耐量降低，糖的利用率降低，导致糖尿病。
【七个戒烟方法】1每天喝6-8杯水；2每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕；3在戒烟当中要充分休息，生活要有规律；4饭后到户外散步，做深呼吸15分钟；5不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料；6尽量避免吃家禽类食物、油炸食物；7多吃维生素b群，能安定神经。
【吃藕的好处】民间早有”荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。秋令时节，正是鲜藕应市之
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